Bahaya olahraga malam

Bahaya Olahraga Malam Hari

Tahukah anda tentang bahaya olahraga di malam hari? Dan kesehatan apa saja yang dapat terganggu dari aktifitas olahraga di malam hari? Berikut adalah ulasan-ulasannya.

Olahraga memang sangat banyak sekali manfaatnya yang dapat kita peroleh, seperti menjaga kesehatan tubuh dan stamina, kebugaran tubuh, membakar kalori serta meningkatkan daya tahan tubuh. Setiap orang tentunya mempunyai waktu luang untuk melakukan olahraga, baik itu pada pagi hari, siang hari, sore hari, maupun malam hari. Namum sadarkah anda berolahraga di malam hari itu berbahaya buat kesehatan.

Buat anda yang sering berolahraga di malam hari seperti futsal, badminton, voli atau lain-lainya mungkin akan bertanya-tanya, benarkah bahaya olahraga malam hari itu? Mengapa demikian? Apa saja bahaya atau dampak olahraga di malam hari?. Baik langsung saja kita bahas bahaya olahraga di malam hari antara lain :

• Dapat mengganggu kesehatan organ pernapasan, hal itu terjadi karena kandungan udara di malam hari cenderung lembab serta kadar oksigennya tidak sebanyak di siang hari
• Mudah terjadinya cidera, hal itu karena suasana yang cenderung gelap dapat meningkatkan resiko cidera tubuh.
• Tubuh mudah lelah, Kepadatan aktivitas kita di siang hari tentunya menguras banyak tenaga. Kemudian jika di malam harinya kita melakukan kegiatan olahraga, tentunya keadaan tubuh kita mudah lelah. Hal ini dapat mengurangi daya tahan tubuh dan meningkatkan resiko sakit.
• Suhu lingkungan yang dingin di malam hari tentu tidak baik bagi kesehatan kita. Suhu tersebut tidak sesuai dengan suhu tubuh kita yang panas ketika berolahraga.
• Bagi orang tertentu, olahraga di malam hari dapat menyebabkan gangguan susah tidur.